Diş fırçalamak neden bu kadar zor?

DİŞ FIRÇALAMAK NEDEN BU KADAR ZOR?

Sevgili doktorsitesi.com okuyucuları. Bu haftaki yazımda hastalarımın çok fazla yakındığı bir problemden bahsedeceğim. Hastalarımın dişlerini ve diş etlerini kontrol ettiğimde sıklıkla dişlerinin yeterince ve doğru ve etkili bir biçimde fırçalanmadığını görürüm. Onlara neden dişlerini fırçalamadıklarını sorduğumda ise aldığım yanıtlar farklı farklıdır ancak hepsi ortak bir “anafikir” barındırır. Toplum olarak dişlerimizi fırçalamak için yeterince “zaman” bulamadığımız anafikrini.

En sıklıkla duyduğum yanıtlar şöyledir: “Dişlerimi fırçalamak için zaman bulamıyorum.”, “Akşamları çok yorgun oluyorum ve bu yüzden dişlerimi fırçalayamıyorum.”, “Sabahları işe ya da okula yetişmem gerekiyor, bu yüzden dişlerimi fırçalayamıyorum.”, “İş yerinde ya da okulda diş fırçalamak için yeterince temiz, hijyenik bir alan yok, bu nedenle dişlerimi öğlen fırçalayamıyorum.”

Bu ifadeler size de tanıdık geliyor mu? Büyük ihtimalle “evet” dediğinizi duyar gibiyim. Toplumumuzdaki bireylerin büyük bir kısmı ve muhtemelen siz de buna benzer bir bahanenin ardına sığınarak dişlerinizi yeterince ya da doğru ve etkili bir biçimde fırçalamıyorsunuz. Peki bu durum neden oluyor ve bu durumu değiştirmek için neler yapabiliriz?

Diş hekimlerinin önerisi ile başlamakta fayda var. Önerimiz günde en az 2 kez ve en az 2 dk süre ile dişlerinizi fırçalamanızdır. Teorik olarak bakacak olursak 1 gün 24 saatten ve 1440 dakikadan oluşuyor. Diş hekimleri olarak bu sürenin yalnızca 4 dakikasını diş fırçalamaya ayırmanızı istiyoruz, dolayısıyla burada bir zaman problemi olmadığı açıkça görünüyor. Öyleyse sorun nerede? Sorun diş fırçalama alışkanlığında.

Diş fırçalama alışkanlığına sahipseniz diş fırçalamak için ayırmanız gereken süre gözünüzde büyümez, topu topu bir günde 4 dk. Ancak fırçalama alışkanlığınız yoksa, ya diş fırçalamayı unutacaksınız, ya erteleyeceksiniz ya da fırçalamamak için sürekli bahaneler bulacaksınız. Yukarıda bahsettiğim diş fırçalamama nedenlerinin tamamı birer bahaneden ibarettir. Hiç değilse bu gerçeği kabullenerek diş fırçalama alışkanlığı edinme konusunda bir başlangıç yapmış olursunuz.

Bu gerçeği kabullendikten sonra sıra diş fırçalamak için nasıl zaman yaratabileceğiniz konusuna geliyor. Bir sonraki aşama ise diş fırçalarken geçirilen süreyi kontrol etme ve eğlenceli hale getirme konusudur. Herkesin hayat ritmi farklıdır ve herkes kendine göre, kendine uygun olan yollar ve çözümler bulmaya çalışmalıdır. Önümüzdeki hafta diş fırçalamayı eğlenceli hale getirmek için yapabileceğimiz bazı uygulamalardan bahsedeceğim.

Unutmayalım. “Diş fırçalamak bir zaman problemi değildir, alışkanlık problemidir.”

Bir sonraki ağız ve diş sağlığı yazımıza kadar hoşça kalın. Kendinize ve dişlerinize iyi bakın. Bol gülüşlü, güzel günler dilerim.