Obeziyet mi ?

Zayıflamak uğruna moda diyet tuzağına düşmeyin!

Zayıflamak, ince ve hoş görünmek sadece kadınların değil tüm insanların en büyük düşü…Bu amaçla yapılan diyetler ise oldukça düşündürücü. Çok kısa sürede fazla kiloların verilmesini vaad eden bu diyetlerin bazısına diyet demek bile çok güç.Bu şekilde kilo kayıplarını etkileri ise, çoğu zaman çok ağır olabiliyor.

Çünkü bu diyetler fiziksel ve ruhsal anlamda sağlığınızı ciddi şekilde tehdit ediyor ve metabolizmada geriye dönüşü çok zor olan tahribatlar yaratabiliyor.

Genellikle tek tip beslenmeyi amaç edinen, düşük kalorileri nedeniyle insanları aç bir şekilde gün geçirmeye mahkum eden bu tip diyetler ruhsal dengeyi altüst ediyor. Bu madalyonun bir yüzü … Diğer yüzü diyet bittikten sonra ortaya çıkan tablo. Bu diyetleri ömrünüzün sonuna kadar uygulayamazsınız, belli bir süre sonra sonlandıracaksınız. Sonrasında görülenler; düşük kalori alımı nedeniyle yavaşlayan metabolizma enerji harcamasını minumuma indiriyor ve normal besin tüketimine geçildiğinde verilen kilolar faizi ile birlikte geri alınıyor. Diğer bir deyişle uygulanan program isim değiştiriyor; şişmanlama diyeti!!! Bu arada bazı besin ögelerinin yetersiz alınması sonucunda ortaya çıkan belirtiler ise sizi yeni hastalıklarla tanıştırıyor; kansızlık, saç dökülmesi, osteoporoz, bulantı, dikkat eksikliği, sinirlilik, gerginlik, yorgunluk, kalp-damar problemleri, mide-bağırsak sistem hastalıkları, böbrek sorunları……

Sağlıklı beslenmenin açılımı , yeterli ve dengeli beslenmeyi içerir. Sadece gereksinmeniz kadar enerji almanız doğru beslendiğinizi göstermez. Bu sadece yeterli beslendiğinizin işaretidir. Halbuki günlük aldığınız enerjinin besin ögeleri (protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineraller) yönünden de dengeli olması gerekir. Bu doğrultuda, zayıflama amacıyla ileri sürülen bu diyetlerin her iki yönden de irdelenmesi gerekir.

Bu nedenle yayınlanan diyetlerin sağlığı bozucu etkileri de göz önünde bulundurularak dergi,gazete v.b basın-yayın organlarında diyet listesi yerine sağlıklı beslenme önerileri verilmelidir.Elbetteki bu yazıların işin ehlilerince –Beslenme uzmanları ve Diyetisyenlerce yazılması aha uygun olacaktır…Çünkü diyet ‘PARMAK İZİ GİBİ KİŞİYE ÖZELDİR’