Sağlıklı yaşam için 10 önemli adım

1-Vücut ağırlığının sağlık sınırlarında tutulması.

2-Günde enaz 5 porsiyon sebze ve meyve tüketimi.

3-Yağ tüketimini kontrol altına almak.

4-Yağlı et ve et ürünleri yerine ,yağsız et, balık ve derisiz kümes hayvanlarını tercih etmek.

5-Süt ve süt ürünlerinin az yağlı ve az tuzlu olanını tercih etmek.

6-Beyaz şeker, şekerli içecek ve tatlı tüketiminden uzak durmak.

7-Alkol tüketimini sınırlandırmak.

8-Tuzlu ve işlenmiş gıdaları tüketmemek.

9-Beslenmenizde tam tahıllı ürünlere daha çok yer vermek.

10-Su içimini artırmak.