Şekerden vazgeçin!

Şeker, kalorisi olan fakat besin değeri açısında ihtiyacımız olmayan bir gıdadır. Son yıllarda market reyonlardaki cazip ambalajlar, yeme isteği uyandıran reklamlar ile şeker tüketimi olağan üstü düzeylerde artmıştır ve bu da şişmanlık sorununun artmasına neden olmuştur.

Tatlı bir şey yemek istediğiniz de meyve yiyin. Yaygın şeker kaynaklarından olan beyaz şeker, jöle, çikolata, jelibon, bonbon vb. şeker tüketimi kendinize yasaklayın.

Sadece meyvelerde bulunan doğal şekeri tüketin.

Peki nasıl?